Организовать досуг детей в выходные и праздничные дни можно, сочетая активный отдых, творчество, образование и общение. Важно выбрать занятие, которое интересно ребёнку, и сделать выбор совместно с ним. 

1. Настольные игры и творчество. 

Настольные игры развивают стратегическое мышление, познавательные способности, творческое мышление. 

Развиваются личностные качества ребёнка – уступчивость, толерантность, умение взаимодействовать, усидчивость, концентрация и умение довести дело до конца. 

Развивают речь, навыки общения и улучшают настроение. 

2. Ограничить время с гаджетами. 

Все гаджеты – это источники излучения синего света, который повреждает зрительный аппарат. 

Ухудшается слух. В этом виноваты так называемые наушники-вкладыши. 

Отмечается искривление позвоночника, особенно шейного отдела, из-за длительного сидения с опущенной головой. 

«Синдром компьютерной мыши» или «туннельный синдром» - однообразная нагрузка на кисть приводит к сдавливанию нервов и вызывает боль в кисти руки. 

«Фантомные звонки» - постоянно находясь на телефонной или интернет-связи, человек не может расслабиться. 

Снижаются умственных и когнитивных способности. 

3. Зимняя прогулка. Морозный воздух - прекрасное средство для закаливания, если соблюдать правила: 

- Длительные зимние прогулки целесообразно планировать только при температуре до -15 С. 

- Одежда ребёнка должна быть не только тёплой, но и удобной, не стесняющей его движений, а варежки - непромокаемыми (или захватите с собой запасные рукавицы – руки должны быть согреты). 

- Чередуйте активные игры и отдых, чтобы избежать пропотевания и последующего переохлаждения. 

4. Режим дня. Режим помогает дисциплинировать ребенка. Он спокойнее и увереннее переживает смену деятельности. 

Дети, которые соблюдают режим дня, физически более крепкие, активные, меньше переутомляются, реже капризничают. 

За 3 дня до конца каникул полностью восстановите привычный режим дня, строго по часам. 

5. Праздничный стол. Принципы «всё лучшее сразу» и «больше – не меньше» - это не лучший подход к детской трапезе. 

Не допускайте «пищевые эксперименты» в отношении детей. 

Постарайтесь ограничить потребление сладостей или замените «полезными» аналогами.